1- توقعي أنه في حال تعرض طفلك لعدم انتظام النوم، وكذلك نقص عدد ساعات النوم الفعلية التي يجب أن ينامها الطفل، وحيث ترتبط بمرحلته العمرية، فكلما كبر الطفل قليلاً فساعات نومه تقل بشكل طبيعي، وحيث نلاحظ أن المولود كثير النوم، وحين يصبح الطفل في سن المدرسة فهو بحاجة إلى ما يقارب ما بين 8-10 ساعات من النوم الليلي، وفي حال نقص هذه الساعات فهرمون النمو يتناقص بشكل سلبي، ويظهر ذلك على معدل نمو الطفلمن حيث الطول والوزن، وهما أكبر معيارين لسلامة النمو عند الطفل، ويبدو الطفل في بنية وهيئة أصغر من عمره، وحيث يلاحظ قصر القامة عند الأطفال الذين لا ينامون ساعات كافية.
2- لاحظي أنك سوف تعرفين الإجابة عن سؤال هام وهو متى يعتبر الطفل قصير القامة؟في حال أن هناك نقصاً لديه في الطول مقارنة بأقرانه، كما أنه يلاحظ وجود نقص في تطور قدرات الطفل الحركية والإدراكية، ويجب أن يتم إجراء عدة اختبارات بدنية للطفل للتأكد من وجود أي نقص في هرمون النمو الناتج عن عدم انتظام النوم لديه، وتظهر عليه أعراض عامة لبطء النمو مع تكون الدهون حول منطقة الخصر وضعف نمو أسنانه مقارنة بأقرانه.
تأثير نقص النوم عند الرضيع
1- لاحظي أن طفلك الرضيع الذي يعاني من عدم النوم المنتظم سوف يعاني من عدة مشاكل منها البكاء المستمر، وعصبية المزاج إضافة لنقص الوزن الظاهر بشكل ملحوظ، وحيث إن الطفل الرضيع خصوصاً يكتسب الوزن عن طريق الرضاعة الطبيعية، وبعد ذلك حين يحصل على ساعتين من النوم المتواصل مثلاً، وحيث تتيح هذه الطريقة الفرصة للطفل لتخزين الدهون، وتكوين البنية العضلية بالتدريج، ولكن بقاء الرضيع بدون نوم يعني أنه سوف يستهلك كمية كبيرة من الطاقة التي حصل عليها من خلال الرضاعة، وتناقص مخزون الطاقة في جسمه يعني أن يتم حرق الدهون باستمرار وعدم تحقيق أي زيادة في الوزن.
2- توقعي أن يرتبط عارض قلة نوم الرضيع مع مرحلة التسنين، وحيث من الممكن أن تلاحظي أن طفلك يعاني من أعراض التسنين وكيفية تخفيف آلامه،وسوف تبحثين عن طرق لتخفيف هذه الآلام، ولكن ذلك يؤدي إلى تقليل ساعات نومه وزيادة عصبيته وظهوره بمزاج سيئ بحيث يكون سهل الاستثارة، ويبكي بمجرد أن يتقرب منه أحد، وتجد الأم صعوبة في إسكاته.
تأثير نقص النوم على تلميذ المدرسة
1- توقعي أن طفلك وفي سن المدرسة تحديداً سوف يحقق تراجعاً ملحوظاً في مستواه الدراسي في حال كان يعاني من نقص في عدد ساعات نوم الطفل حسب عمره وتبعاً للمقاييس العالمية الصحية،وحيث ترتبط ساعات نومه هذه بمعدل الذكاء ونسبة التركيز وقدرته على الحفظ والفهم، ولأن العقل البشري يرتاح خلال النوم، وحيث تتجدد خلايا الدماغ فالمعلومات التي يتلقاها الطفل قبل نومه مباشرة تكون طافية على سطح ذاكرته، ويتذكرها بسهولة في حال نومه مباشرة بعد الحصول عليها، ولكن بشرط أن ينام نوماً صحياً ومتواصلاً دون أن يستيقظ أو تبدو عليه علامات الأرق مثل أنه نام نوماً متقطعاً يستفيق خلاله للذهاب إلى الحمام، وشرب الماء أو طلب النوم بجوار الأم مثلاً.
2- لاحظي أن طفلك في سن المدرسة وبسبب تعرضه لنقص النوم فهو يتعرض للسمنة بشكل ملحوظ؛ لأن هناك أطفالاً يطلبون الطعام بسبب شعورهم بالجوع خلال الليل، وذلك بسبب سهرهم لوقت متأخر أو شعورهم بالأرق فيستيقظون ويطلبون الطعام؛ مما يؤدي لتراكم الدهون في أجسامهم، حيث تزيد سرعة تراكم الدهون في الجسم ليلاً، ويتم تخزينها في منطقة الكرش ومنطقة الجنبين إضافة لأن الطفل الذي ينام لساعات أقل من المعدل الطبيعي يكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بالأمراض السارية، والتي تنتقل إليه بسهولة من الزملاء في المدرسة، وتكون مناعته ضعيفة بسبب عدم حصوله على ساعات نوم كافية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق