ازاي تنظمي وقتكِ بين العمل والمنزل بدون توتر؟
كل يوم بنحس إن 24 ساعة مش كفاية. ما بين مسؤوليات الشغل، طلبات البيت، والأطفال، ساعات بيبقى صعب جدًا تلاقي وقت لنفسكِ. والنتيجة بتكون توتر وإرهاق مستمر. لكن الحل مش في إن الوقت يطول، الحل في تنظيمه صح.
1. حددي أولوياتكِ اليومية
ابدئي يومكِ بكتابة أهم 3 مهام لازم تخلصيها، سواء في الشغل أو البيت. كده هتركزي على المهم فعلًا، وهتتجنبي التشتت وضياع الوقت في تفاصيل صغيرة.
2. جربي قاعدة الـ 15 دقيقة
لو عندكِ مهمة تقيلة أو مش عايزة تبدأيها، خصصي 15 دقيقة بس تشتغلي عليها. غالبًا هتلاقي نفسكِ كملتي المهمة من غير ما تحسي.
3. افصلي بين وقت الشغل ووقت البيت
لما تخلصي شغلكِ، سيبي الكمبيوتر أو الموبايل وادخلي في مود البيت. الحدود دي هتخلي عقلكِ يرتاح ويقلل التوتر.
4. وقت لنفسكِ ضروري
حتى لو ربع ساعة يوميًا تشربي قهوة، تقري كتاب، أو تمشي شوية. الراحة مش رفاهية، هي وقود يخليكي تكملي باقي المهام بطاقة أكبر.
5. استعيني بجدول أسبوعي
جدول بسيط على الورق أو في تطبيق على الموبايل هيساعدكِ توزعي المهام (شغل، بيت، وقت شخصي). لما تشوفي يومكِ مكتوب قدامك، هتحسي بالسيطرة أكتر.
الخلاصة
تنظيم الوقت مش معناه تضغطي نفسكِ وتعملي كل حاجة، لكن معناه تعملي اللي يهم فعلًا من غير ما تنهكي نفسك. ومع شوية مرونة وتوازن، تقدري تلاقي وقت للشغل، للبيت، وكمان لنفسكِ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق