🌿💡 كيف تتغلبين على التوتر قبل المناسبات المهمة؟
كلنا بنحس بتوتر قبل المناسبات الكبيرة زي مقابلة عمل، فرح، أو حتى عرض تقديمي في الشغل. الشعور ده طبيعي، لكن المهم تعرفي تتحكمي فيه عشان تبيني بأفضل صورة وتستمتعي باللحظة.
خطوات عملية تساعدكِ:
-
تنفسي بعمق 🌬️
خدي نفس طويل وطلعيه ببطء. التمرين ده بيهدي العقل وبيقلل ضربات القلب. -
حضري نفسكِ كويس 📋
كل ما تكوني مستعدة أكتر، التوتر هيقل. حضري لبسكِ، كلامكِ، أو أي أدوات هتحتاجيها قبلها بوقت. -
تخيلي النجاح ✨
قبل المناسبة، اقفلي عينيك وتخيلي نفسكِ بتعدي الموقف بنجاح. ده بيزود ثقتكِ بنفسك. -
مارسي نشاط رياضي خفيف 🏃♀️
المشي أو بعض تمارين التمدد بيحرر الجسم من التوتر. -
كلمة تشجيع لنفسكِ 💪
قولي جملة إيجابية زي: "أنا قادرة"، "أنا واثقة"، "كل شيء هيعدي تمام".
الخلاصة:
التوتر طبيعي، لكن بالتحضير والتنفس والهدوء، تقدري تتحكمي فيه وتستمتعي بالمناسبة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق