للفشار فوائد صحيه لم نعرفها من قبل 

تعرفى على فوائد الصحيه للفشار 

 للفشار فوائد صحيه لم نعرفها من قبل 

1- الفشار يحمي القلب: أظهر بعض الد راسات العلمية أن  مادة البوليفينول الموجودة بوفرة في الفشار تقي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية، مما يجعل الفشار رائعاً لصحة القلب.

2- الفشار مفيد لصحة العينين: الذرة تحتوي على مادتي اللوتين والزياكسانثين المهمتين لحماية العينين من مرض التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن.

3- الفشار مفيد للجهاز الهضمي: كونه يحتوي على كمية عالية من  الألياف الغذائية، يعمل الفشار على تعزيز عملية الهضم، والشعور بالراحة في الجهاز الهضمي. 

4- الفشار مفيد لصحة العظام: تحتوي حبوب الذرة على معدن الفوسفور بكمية كبيرة، ومعادن أخرة مفيدة للعظام. 

5- الفشار مصدر للطاقة: تحتوي الذرة على مجموعة الفيتامين بي B، المفيدة جداً في تنظيم عدد من العمليات الحيوية التي تتمّ في الجسم، وهي مفيدة لإنتاج الطاقة وتحفيز عملية الأيض.

6- الفشار للوقاية من بعض أنواع السرطان: حبوب الذرة تحتوي على حمض الفيرليك. وقد أثبتت الدراسات أهمية هذا الحمض في القضاء على بعض الخلايا السرطانية.

7- الفشار يقلل الاكتئاب: من المعروف عن الفيتامين B3، أو النياسين، قدرته على التقليل من الاكتئاب، ما يجعل وجبة الفشار صديقة لصحتك النفسية.