اكل صحي .. القرنبيط المشوي بالبابريكا للرجيم

يعدّ القرنبيط أو ما يطلق عليه اسم الزهرة واحداً من أشهر أنواع الخضروات على الإطلاق وخاصّةً في الوطن العربي وبلاد الشام؛ إذ إنّه يستعمل في العديد من الأطباق المختلفة والتي تتميز بطعمها الرائع والذي يختلف بين طبقٍ وآخر؛ بالإضافة إلى إمكانية تناوله مشوياً أو مقلياً أو مع الأرز، حضري القرنبيط المشوي بالبابريكا للرجيم بخطوات بسيطة وقدميه إلى جانب سلطة البروكلي من موقعنا.

المكونات

5 دقيقة

4 اشخاص

124 سعرة حرارية

مقادير القرنبيط المشوي بالبابريكا

رأس من القرنبيط المغسول.

3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

رشة من الملح.ملعقة كبيرة من البابريكا.

ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.

ماء حسب الحاجة.

طريقة التحضير

اسلقي القرنبيط في قدر به ماء مملح، ثم أضيفي القرنبيط واتركيه حتى يطرى قليلاً.

ضعي زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم والبابريكا في وعاء صغير، ثم حركي الخليط جيداً لعدة دقائق حتى يتجانس.

حضري صينية فرن واسعة ورصّي بها حبات القرنبيط، ثم اسكبي مزيج الثوم والبابريكا على وجه القرنبيط، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن حتى تنضج تماماً وتتحمر.

ضعي القرنبيط في طبق التقديم، وزينيه بالبقدونس حسب الرغبة وقدميه مباشرة.

وبالهنا 😋😍
للمزيد من المواضيع زوروا موقعنا 👇
https://saidtyweb.blogspot.com/
تابعونا علي جروب الفيسبوك 👇
https://bit.ly/3D9X4uf