في يوم شتاء زي ده .. تعالي اقولك علي 5 اكلات تساعدك وتساعد اسرتك علي التدفئة

يوجد العديد من الأطعمة التى قد تساعدك بشكل كبير في التدفئة من الداخل، وليس بكثرة الملابس، فتعرفي  معنا  سيدتي على العديد من هذه الأطعمة التى تمدك بالطاقة وبعض السعرات الحرارية، فلا تجعلك تشعر بشدة برودة الطقس.

البطاطا

تعطي "البطاطا" العديد من السعرات الحرارية القوية للجسم، والتى تكسبه الحرارة اللازمة للتدفئة، علاوة على احتوائها على فيتامين أ الذي يتوافر بكثرة داخلها، والذي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة الحرارية المميزة.

الفاصوليا البيضاء

تمد "الفاصوليا البيضاء" الجسم بالطاقة والدفء لمدة طويلة أثناء اليوم، خاصة عندما تخلط ببعض الخضروات والشطة والكمون، وفي هذه الأثناء قد يحدث حالة دفء تعم الجسد بالكامل علاوة على إحتوائها ببروتين نباتي قوي، يساعد في إمدادنا بالعديد من النشاط والحيوية.

البطاطس

تمتاز البطاطس بوجود فيتامين ج بها وهو الذي يستخدم كمضاد للالتهابات ويحارب البرد بشكل مميز، فعند تناولك وجبة تحتوي على البطاطس فسوف يكون لها مردود قوي من الدفء، ويسهل تناولها حيث أنها لها الكثير من الأشكال والطرق لتناولها. 

القرنبيط

يتناول الجميع القرنبيط في كل الأوقات، ولكنه يتميز أكثر في فصل الشتاء، حيث أنه يتوفر به فيتامين ج والذي يزيد من المناعة بشكل مميز، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الألياف التي تساهم على الهضم والشعور الدائم بالشبع والذي بدوره يوفر الطاقة والدفء للجسم.

الشوفان

يستخدم الشوفان دائمًا للتخسيس، ولكن ما لا يعرفه الكثير أنه يمكن استخدامه في فصل الشتاء للتدفئة ايضًا، حيث يعد من الحبوب النباتيه الغنية بالبروتين، والذي يمد الجسم بالطاقة، ومن المميزات المهمة، كما انه يخفض من الكولسترول الزائد بشكل يجعل الصحة العامة للإنسان أفضل بكثير.

تابعونا علي جروب الفيسبوك 👇
https://bit.ly/2KhnQVr