 |
| طرق الوقاية من ظهور حب الشباب أثناء الدورة الشهرية |
طرق الوقاية من ظهور الحبوب أثناء الدورة الشهرية:
1- التنظيف العميق للبشرة
من المهم الانتظام على تنظيف البشرة بعميق بحمام البخار بشكل شهري من مرة إلى مرتين يوميا، ويمكنك هنا التعرف على الطريقة الصحيحة لتنظيف الوجة في المنزل بحمام البخار
2- اجعلي التونر صديق لك:
امسحي بشرتك بتونر خفيف قبل النوم لإزالة أي بكتريا أو دهون متراكمة على البشرة، ويمكنك استخدام تونر من لوريال أو بايوديرما. التونر سيضمن لك نظافة الوجة ما يقلل من احتمالية تراكم البكتريا وظهور الحبوب.
3- قللي من التوتر
التوتر عدو البشرة، لذا من المهم السيطرة عليه أولا بأول سواء بممارسة التمارين الرياضية أو تفريغه بالقراءة أو ممارسة اليوجا. كلما استطعت الحفاظ على هدوءك كلما ضمنت عدم ظهور حبوب الدورة الشهرية.
4- حافظي على عدد ساعات منتظم للنوم
كما تعلمين فالبشرة تقوم بتجديد خلاياها أثناء النوم مما يساهم في علاج أثار الحبوب سريعاً لذا من المهم الحفاظ على ساعات محددة للنوم كل يوم فيما لا يقل عنن 6 ساعات يومية مع الالتزان بمواعيد ثابتة للنوم تخلو من السهر.
تابعينا على الفيسبوك من هنا
تابعينا على الفيسبوك من هنا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق