7 فوائد صحية للثوم ، كم فصاً يحتاجه الجسم يومياً ؟

7 فوائد صحية للثوم ، كم فصاً يحتاجه الجسم يومياً ؟

يعتبر الثوم واحدًا من أكثر الأطعمة الفعالة في الحفاظ على صحة وسلامة الجسم، حيث أنه ينظم عمل الدورة الدموية والجهاز الهضمي ويعالج العديد من مشاكل المناعة .الثوم قديماً في التاريخ كان يستخدم في الصحة وفي العديد من الأغراض الطبية. كان الثوم معروفاً لدى قدماء المصريين والرومان واليونانيين كمضاد حيوي وعلاج فعال لكثير من الأمراض الجسمانية وهو ما أثببته الأبحات الطبية المتقدمة.

إليكِ .. 7 فوائد صحية للثوم


1- الحماية من السرطان

أثبتت بعض الدراسات أن تناول الثوم فى الصورة النيئة يقى من سرطان الرئة ، كما يساعد على الوقاية من أورام المخ و يساعد فى تقليل الإصابة من سرطان القولون و سرطان البروستاتا .


2- الوقاية من الأمراض

مكملات الثوم تستخدم فى تعزيز المناعة ، كما أنه يحتوى على خواص طبيعية مضادة للإلتهابات و مضادة للأكسدة .
و يساعد الثوم من الحد من الإصابة بالأزمات القلبية .

3- يقلل من ضغط الدم و سكر الدم

حيث يساعد فى توسيع الأوعية الدموية مما يساعد فى خفض الدم . و أثبتت الأبحاث أن تناول الثوم لمدة 3 أشهر يقلل من مستويات السكر فى الدم . 

7 فوائد صحية للثوم ، كم فصاً يحتاجه الجسم يومياً ؟

4- مساعدة الجسم على التخلص من السموم

بإجراء أختبار على مجموعة موظفين بمصنع سيارات البطاريات و المعرضين بكميات كبيرة لمعدن الرصاص وُجد أن الثوم قلل مستويات الرصاص بالدم بشكل ملحوظ .


5- مضاد حيوي قوىحيث يقوم بالقضاء على العدوى المعوية، بل أن له تأثر يفوق نوعين من المضادات الحيوية التي يتم استخدامها.

6- يساعد فى تقوية الأعصاب و العظام

بسبب احتوائه على مضادات الالتهابات المختلفة، فإنه قادر على تقوية الأعصاب و حمايتها من الأمراض .

و يساعد على تقوية العظام، خاصة لدى النساء بسن اليأس، حيث يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
7- يقلل فرصة الأصابة بالبرد كما يحافظ على صحة العين .

ويحتاج الشخص فص من الثوم يوميًا، أي ما يعادل 4 جرام، لزيادة استفادة الجسم منه، وفقًا لموقع "Healthline".

تابعينا عالفيسبوك من هنا