تجنب جفاف البشرة في الصيف: بشرة نضرة ومرطبة طوال الموسم!

 على الرغم من أن البعض يعتقد أن جفاف البشرة مشكلة شتوية، إلا أن الصيف يحمل تحدياته الخاصة التي قد تؤدي إلى جفاف البشرة وتقشيرها، مثل التعرض لأشعة الشمس القوية، المكيفات، ومياه الكلور في حمامات السباحة.

إليكِ طرق فعالة لتجنب جفاف البشرة في الصيف والحفاظ على رطوبتها ونضارتها:

1. الترطيب ثم الترطيب!

• مرطب خفيف وغير دهني: اختاري مرطباً خفيف القوام (لوشن أو جل) لا يسد المسام. ابحثي عن مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجليسرين، أو السيراميد.

• بعد الاستحمام مباشرة: طبقي المرطب على بشرة رطبة قليلاً بعد الاستحمام مباشرة، هذا يساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد.

• الترطيب الليلي: لا تهملي الترطيب الليلي، فالبشرة تجدد نفسها أثناء النوم. استخدمي مرطباً غنياً قليلاً في المساء.

---

2. لا تتخلي عن واقي الشمس أبداً:

• حاجز حماية أساسي: التعرض المفرط للشمس يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ورطوبتها. استخدمي واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 يومياً، حتى في الأيام الغائمة أو عند الجلوس بالمنزل بالقرب من نافذة مشمسة.

• التجديد: أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر عند التعرق أو السباحة.

---

3. حافظي على رطوبة جسمكِ من الداخل:

• اشربي الماء بكثرة: الجفاف يؤثر على البشرة من الداخل. احرصي على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، حتى لو لم تشعري بالعطش.

• الفواكه والخضروات الغنية بالماء: تناولي الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ، الخيار، البرتقال، والخس.

---

4. حمامات السباحة والكلور:

• الشطف قبل وبعد: قبل النزول إلى حمام السباحة، بللي بشرتكِ وشعركِ بالماء العادي. هذا يقلل من امتصاص الكلور. فور الخروج، اغتسلي بالماء العذب جيداً لإزالة أي بقايا كلور.

• الترطيب الفوري: طبقي مرطباً خفيفاً على بشرتكِ بعد الانتهاء من السباحة والشطف.

---

5. تعديل روتين التنظيف:

• منظف لطيف: استبدلي المنظفات القاسية التي تحتوي على الكبريتات بمنظفات لطيفة خالية من الصابون والتي لا تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية.

• تجنبي الماء الساخن جداً: استخدمي الماء الفاتر للاستحمام وغسل الوجه، فالماء الساخن يجفف البشرة.

• لا تفرطي في التقشير: قد يؤدي التقشير المفرط إلى إزالة حاجز البشرة الواقي. قللي من عدد مرات التقشير الأسبوعية (مرة أو مرتين كحد أقصى) واختاري مقشراً كيميائياً لطيفاً (مثل أحماض AHA/BHA المخففة) بدلاً من المقشرات الفيزيائية القاسية.

---

6. استخدام أجهزة ترطيب الجو (Humidifiers):

• إذا كنتِ تقضين وقتاً طويلاً في بيئات مكيفة الهواء (مثل المنزل أو المكتب)، يمكن لأجهزة ترطيب الجو أن تساعد في إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يمنع بشرتكِ من الجفاف.

---

7. الماسكات المرطبة:

• استخدمي ماسكات الوجه الغنية بالترطيب مرة أو مرتين في الأسبوع لتقديم دفعة إضافية من الرطوبة لبشرتكِ. ابحثي عن ماسكات تحتوي على حمض الهيالورونيك، الألوفيرا، أو الشوفان.

باتباع هذه النصائح، يمكنكِ الحفاظ على بشرة رطبة، نضرة، ومشرقة طوال فصل الصيف. هل لديكِ أي أسئلة أخرى حول العناية بالبشرة في الصيف؟