ﻫﻞ ﻫﻨﺎك ﻧﺴﺎء أﻛﺜﺮ ﻗﺎﺑﻠﻴﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ اﻟﻌﻈﺎم؟ 

نعم، النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنةً بالرجال، وتُظهر الإحصائيات أن حوالي 80% من المصابين بهشاشة العظام في العالم هم من النساء.

ﺗﺤﺪث ﻫﺸﺎﺷﺔ اﻟﻌﻈﺎم ﺑﺸﻜﻞ ﺷﺎﺋﻊ ﻟﺪى اﻟﻨﺴﺎء اﻟﻤﺴﻨﺎت ﻣﻊ ﻋﺪم وﺟﻮد ﻋﻮاﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﻛﺎﻣﻨﺔ، وﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻓﺈن ﻫﺬا ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺑﺎﻟﻀﺮورة ارﺗﺒﺎط ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﺑﺴﻦ اﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﻓﻘﻂ.
إذ أن اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ اﻟﻌﻈﺎم ﺗﺸﻤﻞ:

• ﺑﻠﻮغ ﺳﻦ اﻟﻴﺄس
• اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺼﻐﻴﺮ واﻟﻨﺤﻴﻒ )اﻧﺨﻔﺎض ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ(.
• وﺟﻮد ﺗﺎرﻳﺦ ﻋﺎﺋﻠﻲ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮض ﻫﺸﺎﺷﺔ اﻟﻌﻈﺎم.
• اﻟﻨﺴﺎء ذوات اﻷﺻﻮل اﻟﻤﻜﺴﻴﻜﻴﺔ أو اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ أو ﺻﺎﺣﺒﺎت اﻟﺒﺸﺮة اﻟﺒﻴﻀﺎء.
• اﻧﺨﻔﺎض ﻣﺪﺧﻮل اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم اﻟﻐﺬاﺋﻲ.
• ﻧﻘﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "د".
• اﻧﻌﺪام اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ.
• اﻧﻘﻄﺎع اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻟﻤﺪة ﺛﻼﺛﺔ أﺷﻬﺮ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ )اﻧﻘﻄﺎع اﻟﻄﻤﺚ(.
• اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺘﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم، إذ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي ﻫﺬه اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت إﻟﻰ ﺿﻌﻒ اﻟﻌﻈﺎم، ﺧﺼﻮﺻﺎ ً ﻓﻲ ﺣﺎل
اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻔﻘﺪان اﻟﺸﻬﻴﺔ اﻟﻌﺼﺒﻲ واﻟﺸﺮه اﻟﻌﺼﺒﻲ. ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺆدي ﻓﻘﺪان اﻟﺸﻬﻴﺔ أﻳﻀﺎ ً إﻟﻰ اﻧﻘﻄﺎع اﻟﻄﻤﺚ.
• اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
• اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺸﻜﻠﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ اﻟﻌﻈﺎم.
• ﺗﻨﺎول أدوﻳﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻟﻌﻼج ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ ﻃﻮﻳﻠﺔ اﻷﻣﺪ، ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻟﺮﺑﻮ واﻟﺬﺋﺒﺔ، أو أﻣﺮاض اﻟﻐﺪة اﻟﺪرﻗﻴﺔ.

وﺗﺸﻤﻞ أﻋﺮاض ﻫﺸﺎﺷﺔ اﻟﻌﻈﺎم ﻣﺎ ﻳﻠﻲ:

• أﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻸﺻﺎﺑﺔ ﺑﻜﺴﻮر ﻓﻲ اﻟﻌﻈﺎم

• ﻗﺼﺮ اﻟﻘﺎﻣﺔ ﻣﻊ ﻣﺮور اﻟﻮﻗﺖ

• آﻻم ﻓﻲ اﻟﻈﻬﺮ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﺂﻛﻞ اﻟﻔﻘﺮات اﻟﻌﻈﻤﻴﺔ

• اﻧﺤﻨﺎء اﻟﺠﺴﻢ

ﻳﺘﻮﺟﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺌﺎت اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺴﺎء إﺟﺮاء ﻓﺤﺺ ﻛﺜﺎﻓﺔ اﻟﻌﻈﺎم:

 • اﻟﻨﺴﺎء اﻟﻼﺗﻲ ﺗﺼﻞ أﻋﻤﺎرﻫﻦ إﻟﻰ 65 ﺳﻨﺔ ﻓﻤﺎ ﻓﻮق  

 • اﻟﻨﺴﺎء اﻟﻼﺗﻲ ﺗﻘﻞ أﻋﻤﺎرﻫﻦ ﻋﻦ 65 ﺳﻨﺔ، وﻟﺪﻳﻬﻦ  ﻋﻮاﻣﻞ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ اﻟﻌﻈﺎم
اﻟـﻮﻗـﺎﻳـﺔ
ﺗﺘﻤﺜﻞ أﻓﻀﻞ ﺳﺒﻞ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺿﻌﻒ اﻟﻌﻈﺎم ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء ﻋﻈﺎم ﻗﻮﻳﺔ أﺛﻨﺎء ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ
وﺳﻨﻮات اﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ، إذ ﻳﺴﺎﻋﺪ ذﻟﻚ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض ﻻﺣﻘﺎً، وذﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل:

• اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺟﺮﻋﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "د" ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ.
• اﻟﻨﺸﺎط، وﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻀﻤﻦ ت ﺣﻤﻞ اﻟﻮزن ﻟﺒﻨﺎء وﺗﻘﻮﻳﺔ
اﻟﻌﻈﺎم.
• ﺗﺠﻨﺐ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻧﻈﺮا ً ﻟﺪوره ﻓﻲ زﻳﺎدة ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻜﺴﻮر اﻟﻌﻈﺎم.
• اﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻄﺒﻴﺐ ﺣﻮل ﺗﻨﺎول اﻷدوﻳﺔ اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﻤﻨﻊ ﺣﺪوث اﺿﻤﺤﻼل اﻟﻌﻈﺎم.

لذلك، من الضروري أن تهتم المرأة بصحة عظامها في جميع مراحل حياتها، خاصة من خلال تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين D، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.