5 فوائد هامة لنبات الريحان لصحة الجسم

الريحان كنز طبيعي لصحتك… تعرفي على أهم 5 فوائد

5 فوائد هامة لنبات الريحان لصحة الجسم

يُعتبر الريحان من النباتات العطرية الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، وله دور فعّال في تعزيز الصحة والوقاية من عدة أمراض. تعرّفي على أهم فوائد الريحان:

1- مصدر غني بالفيتامينات

يحتوي الريحان على مجموعة من الفيتامينات الأساسية:

• فيتامين A: يدعم صحة النظر، نمو الخلايا وتجديد الأنسجة.

• فيتامين B: يساعد في إنتاج الطاقة وصحة الجهاز العصبي.

• فيتامين C: يقوي جهاز المناعة ويساعد على شفاء الجروح.

• فيتامين K: ضروري لتخثر الدم وصحة العظام.

2- مضاد للأكسدة والالتهابات

الريحان غني بمركب الأوجينول الذي يعمل كمضاد للأكسدة، مما يحمي الخلايا من التلف ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.

3- تحسين عملية الهضم

يساعد تناول الريحان على تقليل الانتفاخات والغازات وتحسين الهضم، خاصة عند إضافته للأطعمة الدسمة.

4- تعزيز البكتيريا النافعة

يساهم الريحان في زيادة النشاط المضاد للبكتيريا، ما يجعله داعماً للمناعة وصحة الأمعاء.

5- الوقاية من فقر الدم

لأن الريحان غني بالحديد، فهو يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ونقل الأكسجين للجسم، وبالتالي يقي من الأنيميا.

محاذير استخدام الريحان

• يحتوي على مادة الإستراجول التي قد تكون ضارة بكثرة، لذلك يُفضل تناوله بكميات معتدلة.

• قد يتداخل مع أدوية سيولة الدم مثل الوارفارين بسبب غناه بفيتامين K.

• قد يسبب انخفاض ضغط الدم عند تناوله بكثرة.

• لا يُنصح به للحامل والمرضعة لغياب الدراسات الكافية حول تأثيره.