اليوم العالمي للاعتناء بالذات

صباح الخيرات! اليوم هو اليوم العالمي للاعتناء بالذات (Self-Care Day)، وهو فرصة رائعة لتخصيص وقت لنفسكِ والتركيز على صحتكِ الجسدية والعقلية.

الاعتناء بالذات لا يقتصر على الأمور الكبيرة، بل هو مجموعة من العادات اليومية البسيطة التي تغذي روحكِ وتجدد طاقتكِ.

إليكِ بعض الأفكار للاحتفال بهذا اليوم:

---

1. اعتناء بالنفس من أجل العقل

• خذي استراحة من الشاشات: ابتعدي عن الهاتف، التلفاز، أو الكمبيوتر لمدة ساعة على الأقل.

• اقرئي كتاباً: انغمسي في قراءة كتاب تحبينه، سواء كان رواية أو كتاباً عن التنمية الذاتية.

• تأمّلي أو مارسي اليوجا: عشر دقائق فقط من التأمل أو تمارين التمدد يمكن أن تقلل من التوتر.

• اكتبي يومياتكِ: دوّني أفكاركِ، مشاعركِ، أو الأشياء التي تشعرين بالامتنان لها.

2. اعتناء بالنفس من أجل الجسد

• مارسي نشاطاً بدنياً خفيفاً: قومي بنزهة قصيرة في الهواء الطلق، أو مارسي تمارين رياضية خفيفة.

• استمتعي بحمام دافئ: أضيفي أملاح الاستحمام أو الزيوت العطرية للاسترخاء.

• دلّلي بشرتكِ: استخدمي ماسك للوجه، أو قناع للشعر، أو كريم مرطب للجسم.

• حضّري وجبة صحية ومغذية: استمتعي بطهي طبق تحبينه من مكونات طازجة.

---

الاعتناء بالذات ليس رفاهية، بل هو ضرورة. أتمنى لكِ يومًا مليئًا بالراحة والسعادة، ولا تنسي أن تستحقين كل الاهتمام والحب.