اهميه البذور القرع فى خساره  الوزن 

6 فوائد لبذور القرع 

 اهميه البذور القرع فى خساره  الوزن 

1. يساهم القرع في التنحيف، وذلك بالدرجة الأولى لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية. كل كوب من القرع يحتوي على أقل من 50 سعرة حرارية. كما أنّ الكوب الواحد يحتوي على 94% من الماء.
2. يمكن استخدام القرع للتنحيف؛ كونه يحتوي على الألياف التي تقلل من الشهية، وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. ويمكن أن يُستبدل بمصادر الكربوهيدرات الأخرى كالبطاطا والأرز، القرع لتقليل عدد السعرات الحرارية المتناوَلة.
3. بذور القرع بالفعل يمكنها إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائها أيضاً على كميات كبيرة من الألياف، والتي تقلل من الشعور بالجوع وتَزيد الشعور بالشبع. وهذا يمنع الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة، وبشكل خاص بين الوجبات الغذائية الأساسية.
4. تُستخدم بذور القرع للتنحيف؛ نظراً لاحتوائها على البروتينات، والتي تلعب دوراً أيضاً في إنقاص الوزن. والجدير ذكره، أنه على الرغم من استخدام هذه البذور، إلا أنه من الضروري الاعتدال في استهلاكها.
5. تحتوي على كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية والدهون. لكن للتقليل من السعرات الحرارية المستهلكة، ينبغي تناوُل بذور القرع التي تكون نيّئة مع قشرتها أو من دونها، والخالية من الملح للمساهمة في التنحيف بشكل أكبر.
6. تساعد الألياف الغذائية في بذور القرع على تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.