للمشمش فوائد صحيه لم تعرفها من قبل 

تعرفى على فوائد المشمش صحيه و طبيه 

 للمشمش فوائد صحيه لم تعرفها من قبل 

المشمش لصحة العيون

تُعتبر هذه الفاكهة مصدراً غذائياً غنياً بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين A وفيتامين C، مما يجعله مفيداً لصحة الجسم بشكل عام، وللعيون بشكل خاص. ويعود ذلك إلى الفوائد التي تم إثباتها علمياً، وهي:

المشمش غني بفيتامين أ A

المشمش هو مصدر ممتاز لفيتامين أ A، وهو فيتامين ضروري للحفاظ على صحة العيون، لأنه يساعد في إنتاج الصبغة الموجودة في شبكية العين والمعروفة باسم "رودوبسين"، وهي المسؤولة عن تحسين الرؤية في الضوء الخافت.

النقص في فيتامين أ ينعكس على صحة العين، ويؤدي إلى مشاكل مثل جفاف العين والعمى الليلي. ولأن نقص فيتامين أ يرتبط بالتقدم في العمر، لذلك يجب التحصن مبكراً بتناول المشمش الذي يساعد في الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

مصدر غني بمضادات الأكسدة

يحتوي المشمش على مواد تسمى الكاروتينويدات، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية العين من تلف الخلايا الذي يُعد أساساً لكل الأمراض. كما يحتوي المشمش على "اللوتين" و"الزياكسانثين"، و هي أيضاً مضادات للأكسدة تقي العين من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية. تُشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية باللوتين والزياكسانثين، ومنها المشمش، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر بنسبة تصل إلى 25% .

يقي من جفاف العين

المشمش من الفواكه التي تًساعد على الترطيب، بسبب احتوائه على كمية وفيرة من الماء تصل إلى 86% من وزنه، لذلك يعتبر المشمش فاكهةً رائعةً في الحماية من الجفاف الذي قد يُصيب العين بسبب التعرّض للشاشات الرقمية، وكذلك التقدم في العمر.

لحماية العين من الجفاف تناولي الأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات مثل المشمش، فهذا من شأنه أن يساعد في تحسين صحة العين والوقاية من جفافها، حيث إن ترطيب الجسم بشكل كافٍ يُعزز من إنتاج الدموع ويُقلل من أعراض الجفاف.