12 طريقه لتخلص من دهون  البطن 

طرق طبيعيه لتخلص من دهون البطن 

 12 طريقه لتخلص من دهون  البطن 

1- تجنب تناول أنواع معينة من الأغذية والمشروبات الضارة مثل الكربوهيدرات المعالجة، الطعام الدهني والسكريات.

2- تناول المزيد من أصناف الغذاء الصحية يومياً، ولا سيما الأغذية الغنية بالدهون الصحية، الألياف، البروتينات والبروبيوتيك.

3- مشروب سموذي الخضروات: هو أحد المشروبات الصحية للتخلص من دهون البطن؛ لأنه يحوي نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي قد تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، ومع قلة تناول الطعام، قد يُضطر الجسم إلى حرق دهون البطن المتراكمة؛ للحصول على الطاقة.

4- مشروب الخيار والزنجبيل: عُرف منذ القدم بقدرته الفائقة على تحسين الصحة العامة، نظراً إلى أنه يساهم في تعزيز كفاءة جهاز المناعة، وكذلك الحد من مشكلات الجهاز الهضمي الصحية؛ إذ يُعد الخيار من الأطعمة المثالية للحميات الغذائية بفضل انخفاض سعراته الحرارية، وفي الوقت ذاته يعمل على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الضرورية التي قد يفقدها نتيجة اتباع الحمية الغذائية؛ أما الزنجبيل فيعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحفز عملية حرق الدهون الجسم، وخصوصاً في منطقتي البطن والأرداف بدرجة كبيرة.

5- مشروب الكومبوتشا: هو مشروب مخمر صحي مجرب لمحاربة الشيخوخة وحرق الدهون؛ إذ إن التخمير هو عملية طبيعية تنتج البروبيوتيك والبكتيريا الصديقة التي قد تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء في حالة عمل جيدة. وقد ثبت أن القناة الهضمية الصحية تعزز تنظيم الوزن والشيخوخة الصحية.

6- مشروب التوت والجزر: تبحث النساء عن مشروبات للتخلص من دهون البطن والتمتع بقوام ممشوق وإطلالة متألقة؛ لذا تُعتبر وصفة عصير التوت والجزر مثالية لترطيب الجسم وإمداده بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، هذا بجانب دوره الفعَّال في حرق دهون البطن والقضاء عليها.

7- مشروب مياه الكلوروفيل: مياه الكلوروفيل واحدة من المشروبات الصحية لإذابة دهون البطن. المكون النشط لهذا المشروب يحتوي على ما يلزم لحرق دهون البطن مع إبقائكِ شابة؛ فهو وسيلة سهلة للتخلص من السموم، تعزيز صحة الجلد، تزويد الجسم بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة وتقليل السموم والجذور الحرة التي تؤدي بما في ذلك إلى شيخوخة الجلد، إلى جانب العديد من الآثار الجانبية الأخرى الأكثر خطورة. كما إن مياه الكلوروفيل تحوي مركبات طبيعية مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة التي تؤثر إيجاباً في الهضم وحرق الدهون، وتُحسِّن نوعية خلايا الدم الحمراء، وبالتالي تحمل المزيد من الأكسجين؛ لتدفق العناصر الغذائية والطاقة، ما يؤدي ذلك إلى امتصاص المغذيات بشكل أفضل وزيادة الطاقة؛ الأمر الذي يشجع على فقدان الوزن.

8- مشروب القهوة السوداء: إذا كنتِ تفضلين الاستيقاظ على كوب من القهوة السوداء؛ فربما تكونين قد وجدتِ بالفعل أحد أفضل المشروبات الصحية لتقليل دهون البطن والحفاظ على بشرتكِ، كونها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والمرتبطة بانخفاض معدل ظهور دهون البطن.

9- مشروب الشاي الأسود: يحتوي هذا المشروب على مضادات الأكسدة التي قد تساعدكِ على منع الالتهابات ومحاربة التجاعيد، ويُمكن أن تساعدكِ على إنقاص الوزن. يحتوي الشاي الأسود مادة البوليفينول المعروفة بفوائدها في إدارة الوزن وتقليل مخاطر السمنة.

10- الماء: يُعتبر الماء من أكثر المشروبات الصحية الفعَّالة، التي قد تساهم في حرق الدهون وتحافظ على شبابكِ، ودعم التمثيل الغذائي الصحي، الذي قد يساعدكِ على إدارة الوزن والحفاظ عليه، إبطاء تأثيرات معينة للشيخوخة مثل ضعف الإدراك وحماية الصحة الجلدية.

11- مشروب الجريب فروت والروزماري: يحتوي هذا المزيج على تركيزات عالية من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم خاصةً في أثناء اتباع الحميات الغذائية؛ كما يُعتبر أحد المشروبات لتخسيس البطن قبل النوم، إذ يساهم الجريب فروت في عملية التخلص من السموم، فضلاً عن احتوائه على نسب مرتفعة من فيتامين "سي -C". عموماً هذا المشروب يساعدكٍ على خفض الكوليسترول الضار وتحسين عملية الهضم.

12- مشروب المريمية والبابونج: يُدرج هذا المشروب بين مشروبات تفتيت دهون البطن قبل النوم، نظراً لقدرة المريمية الفائقة على التخلص من الانتفاخ، وطرد غازات الأمعاء؛ ما يضمن لكِ نوماً هادئاً، وأكثر استقراراً. أما في حالة إضافة البابونج إلي المريمية؛ فإنها تصبح أكثر فاعلية في التخلص من الكرش وإذابة دهون الجسم بصفة عامة. علماً أن البعض يصف هذا المزيج بأنه يساهم بالتخلص من دهون البطن سريعاً وخلال فترة قصيرة تتراوح ما بين 3 و4 أسابيع تقريباً.