فوائد غير متوقعه لكريز الاحمر
13 فايده للكريز الاحمر
فوائد غير متوقعه لكريز الاحمر |
فوائد الكرز الأحمر وتقليل الالتهاب
يقلّل الكرز من الالتهابات، حيث وجد أنه يمكن أن يفيد في حالات التهاب المفاصل، لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين والسيانيد.
فوائد الكرز الأحمر وضغط الدم
من فوائد الكرز الأحمر أنه يقلّل من ضغط الدم، حيث وُجد أن عصيره يساعد في خفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركّب البوليفينول.
فوائد الكرز الأحمر والنوم
الكرز الأحمر يحسّن من جودة النوم كونه يحتوي على تركيزات عالية من بعض المواد الكيميائية التي تنظّم دورات النوم كهرمون الميلاتونين. وقد وجدت بعض الأبحاث أن عصير الكرز يساعد في تحسين النوم من حيث النوعية والمدة، وقد يكون مفيداً أيضاً للنساء اللواتي يعانين من الأرق.
فوائد الكرز الأحمر والدهون
يمكن استخدام الكرز الأحمر لتقليل الدهون في الجسم لأنه يحتوي على الأنثوسيانين، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الدهون في البطن. بالإضافة إلى أنه يساعد في خفض مستويات الدهون الكلية في الجسم، ويساهم في الحدّ من مخاطر الأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي الغني بالدهون.
فوائد الكرز الأحمر ومرض السكري
يحمي الكرز الأحمر من مرض السكري، لأنه يعتبر من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، وهذا يعني أنه يؤدي إلى تغير طفيف في مستويات السكر في الدم والأنسولين، مما يجعله يقي من مرض السكري.
فوائد الكرز الأحمر والعظام
يساعد الكرز الأحمر في تخفيف التهاب المفاصل، وينصح بإضافته إلى الوجبات الغذائية أو تناوله كوجبات خفيفة، لما له من فوائد في تخفيف الآم المفاصل. كما وُجد أنه مفيد في حالات هشاشة العظام.
فوائد الكرز الأحمر والعيون
من فوائد الكرز للبصر أنه يحسّن الرؤية، حيث يتوفر في الكرز مركّب الأنثوسيانين.
فوائد الكرز الأحمر والبشرة
فوائد الكرز الأحمر والشعر
محتوى الكرز الغني من العناصر الغذائية المفيدة يجعله الغذاء المثالي للشعر والحفاظ على صحته، إذ بفضل محتواه من فيتامين A، فهو يعمل على تقوية بصيلات الشعر. أما محتواه من فيتامين C فيساعد على تقوية بصيلات الشعر ومنع تقصفه وتساقطه. فيما محتواه من فيتامينات B يساعد على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساهم في تشجيع تجدّد الخلايا، وبالتالي تعزيز عملية نمو الشعر.
فوائد الكرز الأحمر والمناعة
يقوّي الكرز الأحمر جهاز المناعة لأنه يحتوي على الأنثوسيانين وخصائص مضادّة للميكروبات التي تعزّز من فوائده للمناعة.
فوائد الكرز الأحمر والسرطان
فوائد الكرز الأحمر والقلب
بفضل احتواء الكرز الأحمر على الفلافونويدات التي تثبط الإنزيم المحول للإنجيوتنسين، يقلّل الإجهاد على الشرايين، ويقلّل بالتالي من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق