التمر والرجيم 

للتمر فوائد لم نعرفها من قبل 

 التمر والرجيم 

1. غني بالبروتين

التمر غني بالبروتينات التي تساعد على الحفاظ على العضلات قوية وتحسين اللياقة البدنية. إذا كنت تحبين ممارسة الرياضة، فتناولي القليل من التمر يومياً لتعزيز قوتك.

2. مصدر للطاقة

يمكن تناول التمر كوجبة خفيفة، للحصول على الطاقة، لإحتوائه على السكر الطبيعي. لذا، بدلًا من تناول وجبة خفيفة ذات سعرات حرارية عالية أو غير صحية، تناولي التمر لتجنب المزيد من الدهون والسعرات الحرارية الإضافية.

3. خفض الكوليسترول

يحتوي التمر على نسبة قليلة جداً من الدهون. يمكنك التحكم في مستوى الكوليسترول عن طريق تضمين التمر في نظامك الغذائي.

4. المساعدة على الهضم

التمر غني بالألياف، ما يساعد على تعزيز الهضم وتقوية الأمعاء وتليينها. وبالتالي، التخفيف من مشكلة الإمساك. تناولي وجبة خفيفة من التمر للحفاظ على معدة صحية وقوية.

5. تقليل أعراض مرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعاً للخرف، وهو حالة تؤثر على الذاكرة والقدرة على التفكير.

قد يكون للمكملات الغذائية مع التمر تأثير وقائي للأعصاب المعرضة وراثياً لمرض الزهايمر، حيث أن التمر قد يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض ويُبطئ تقدمه.

6. المساعدة على الولادة

يقوم الأطباء أحياناً بتحريض المخاض بهرمونات معينة، ولكن هذه المواد يمكن أن تسبب آثاراً صحية سلبية على الحامل والطفل.