للشمر فوائد مذهله لم تعرفها عن قبل 

تعرفى على فوائد الشمر 

 للشمر فوائد مذهله لم تعرفها عن قبل 

تحتوي بذور الشمر على الكثير من الألياف في أشكالها الصغيرة، تمنحكِ ملعقة كبيرة (6 جرامات) من بذور الشمر

 المجفّفة حوالي 2 جرام من الألياف، بالمقارنة تحتوي التفاحة على حوالي 3-4 جرامات من الألياف، الكمية اليومية

 الموصى بها من الألياف الغذائية تصل إلى 25-30 جراماً.. تساعد الألياف في حالات الإصابة بأنفلونزا المعدة، على

 تجميع وعلاج الإسهال المائي؛ مما يساعد على إبطاء حركة الأمعاء الرخوة أو السائلة ومنعها، كما يمكن أن تساعد

 إضافة الألياف إلى نظامكِ الغذائي في تخفيف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي يمكن أن تسبّب

 الغازات، وتساعد بشكل عام في الحفاظ على حركة الطعام بشكل صحيح في الجهاز الهضمي. 

- خصائص مضادّة للجراثيم.

- خصائص مضادّة للفطريات.

- خصائص مضادّة للالتهابات.

قد يساعد ذلك في التخلّص من البكتيريا التي يمكن أن تسبّب الغازات في حالات التسمّم الغذائي أو اضطراب المعدة.

ما هي الآثار الجانبية للشمر؟

تحتوي جميع أنواع الزيوت الطبيعية على مواد كيميائية قوية، يمكن أن تسبب آثاراً جانبية إذا كنتِ تستخدمين الكثير

 منها، وجدت دراسة بحثية أجريت على الحيوانات في عام 2015 أن كميات كبيرة من زيوت بذور الشمر ترفع

 الهرمونات الأنثوية لدى الفئران. من غير المعروف ما إذا كانت بذور الشمر لها نفس التأثير على الأشخاص.

من الممكن أيضاً أن تكوني مصابة بالحساسية من بذور الشمر، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الفوائد والآثار

 الجانبية المحتملة لبذور الشمر.

من المعروف أن بذور الشمر لها العديد من الفوائد الصحية، إذ قد تساعد في منع الغازات العرضية أو التخلّص منها،

 يمكنكِ إضافة بذور الشمر إلى نظامكِ الغذائي لمساعدتكِ في الحصول على المزيد من الألياف، والحصول على فوائد

 صحية طبيعية أخرى.. تحدثي إلى طبيبكِ إذا كنتِ تعانين من الكثير من الغازات، قد يكون من أعراض مشكلة أو

 مرض في الجهاز الهضمي وتحتاجين إلى علاج طبي.