بذور الكتان وتخسيس

تعرفى على فوائد بذور الكتان 

 بذور الكتان وتخسيس

بذور الكتان ترفع الإحساس بالشبع

تمتاز بذور الكتان باحتوائها على مادة صمغية، والتي بعد نقعها بالماء وتناولها تساهم في امتلاء المعدة وبالتالي ترفع الإحساس بالشبع، مما يجعل متناولها يقلل من كمية الطعام المتناولة خلال اليوم، الأمر الذي يُفضي إلى تنحيف البطن.

بذور الكتان لخسارة الوزن

تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية التي تحسّن حركة الهضم وتمدنا بالشبع لفترة زمنية أطول، فتساهم بذلك في المساعدة على خسارة الوزن ناهيك عن أن دراسات عديدة ذكرت دورها الفعّال في خسارة الدهون المكدّسة في منطقة البطن . 

بذور الكتان لعلاج مشكلة الإمساك

عادة ما يؤدي الإمساك إلى بروز البطن، فإن كنت تعانين من مشكلة الإمساك بإمكانك الاستفادة من بذور الكتان لمكافحتها، مما يساهم بالحصول على بطن أملس، لذلك بإمكانك إضافتها إلى حبوب الفطور والسلطات المحضرة يومياً وحتى إلى اللبن.

بذور الكتان لتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب

بذور الكتان غنية بدهون الأمونيوم 3 الصحية والألياف الغذائية الضرورية لصحة القلب والشرايين، وهي بذلك تساهم في تقليل ضغط الدم المرتفع وتخفيض نسبة الكولسترول الضارّ، مما يحمي صحة القلب . 

بذور الكتان للوقاية من الأمراض السرطانية

لقد أشارت أبحاث علمية متعددة إلى الدور الفعّال لقشور بذور الكتان لمكافحة أمراض سرطانية شتّى. 

بذور الكتان لدعم جهاز المناعة

بفضل احتواء بذور الكتان على العديد من العناصر المغذية، يمكن أن تلعب دوراً فعالاً في تقوية جهاز المناعة.