انفوجراف .. 8 نصائح لتحسين النوم
قلة النوم أو الارق , وهو وصف لعدم القدرة على النوم أو التقطع المستمر للنوم , واسباب القلق في النوم متعددة منها مثلا الضجيج أو عدم تحريك الجسد خلال النهار أو شرب القهوة والتفكير المصاحب للفقر او الغنى .
وللتخلص من القلق والعودة بشكل طبيعي لنوم والحصول على قدر كافي من الراحة خلال النوم ينصح المختصون بـ 8 نصائح تساعد في تحسين النوم وهي :
.jfif)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق