دايت صحي .. ريجيم التمر واللبن لمن تزيد عن 80 كيلو
يقوم رجيم التمر على مكونين أساسيين وهما اللبن والتمر.
وجبة الفطور:
كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر.
سناك:
نصف كوب لبن زبادي مع 3 حبات تمر.
وجبة الغداء:
كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر.
سناك:
نصف كوب لبن زبادي مع 3 حبات تمر.
وجبة العشاء:
كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر.
لا تتّبعي هذا الرجيم لأكثر من أسبوع.
2- فوائد رجيم التمر
يحتوي رجيم التمر على العديد من الفوائد الغذائية فهو يساعدك على الوصول إلى النتيجة المرجوة أي التخلص من الكثير من الكيلوغرامات بوقت قصير. يساعد رجيم التمر على تنشيط الجسم نظراً لإحتواء التمر على نسب مهمة من الكربوهيدرات، العنصر الأساسي الذي يشحن الجسم بالطاقة. بالرغم من أن رجيم التمر لا يتضمن سوى مكونين إلا أنه يؤمّن العديد من الفوائد الغذائية. يساعد رجيم التمر على الشعور بالشبع لفترة طويلة نظراً لإحتوائه على نسب مهمة من الألياف.
3- أضرار رجيم التمر
بالرغم من احتواء التمر واللبن الزبادي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية إلا أنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى ما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خاصةً خلال الأيام الأولى من الرجيم. إضافةً إلى ذلك يفضّل عدم اتّباع رجيم التمر لفترة طويلة كي لتفادي الإصابة ببعض المضاعفات السلبية.
.jfif)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق