الدايت مش حرمان .. وجبات للدايت

 سناك اليوم

قهوة تركية سادة بدون سكر = حبة بسكويت ( chips ahoy ) = 53 سعرة حرارية

مربع شوكولاتة داكنة ( hershey ) = 46 سعرة حرارية

4 حبات جوز (عين جمل) كاملة 112 سعرة حرارية

كم سعرة حرارية لازم تكون السناك ؟

الجواب حسب احتياجك اليومي ممكن تكون 150 - 250 سعرة حرارية أكثر أو أقل حسب احتياجك

ماهي فائدة السناك ؟

الجواب نأخذ سناك التقليل الجوع بين الوجبات حتى نكمل احتياجنا اليومي من السعرات الحرارية