ازاي احمي نفسي وعائلتي من الاصابة ببرد الشتاء
مع قدوم فصل الشتاء يصاب معظم الناس بالبرد، والذي يتسبب في الإصابة بالكثير من الأعراض المختلفة التي تعيق الإنسان عن ممارسة مهامه اليومية بشكل اعتيادي
أسباب الإصابة بالبرد في الشتاء:
ضعف الجهاز المناعي مما يؤدي إلى سرعة انتقال العدوى، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.
الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد بشكل مفاجئ.
استخدام المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب مما يؤثر على مناعة الجسم.
المكوث لفترة طويلة في أماكن مزدحمة ومغلقة، مما يؤدي إلى انتقال العدوى عن طريق الآخرين.
عدم الاهتمام بتناول الغذاء الصحي المتوازن.
التعرض للتكييف أو المدفأة لوقت طويل مما يؤدي إلى الإصابة بالبرد فور الخروج من المكان.
كثرة الإجهاد وبذل المجهود الزائد.
نقص الفيتامينات والمعادن الرئيسية بالجسم.
نصائح لعلاج والوقاية من برد الشتاء
يجب الحرص على غسل اليدين بشكل منتظم، منعاً لانتشار الفيروسات التي تؤدي إلى الإصابة بالبرد.
من المهم تجنب العطس في اليدين واستخدام المناديل المخصصة لذلك، والتخلص منها على الفور منعاً لانتقال العدوى.
عدم لمس الأنف والفم والعينين بالأيدي، حتى لا تنتقل الفيروسات مما يقلل من نسبة الشفاء من البرد.
ممارسة التمارين الرياضية مهم جداً، لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم بالجسم، مما يعمل على التخلص من الفيروسات الضارة.
من المهم جداً للمدخنين الإقلاع عن التدخين، وهناك وسائل تساعدك على الإقلاع عن التدخين، لأن التدخين والنيكوتين الموجود بالسجائر يزيد من فرصة الإصابة بنزلات البرد وزيادة مضاعفاتها.
تناول أنواعا من الفواكه خاصة الموالح التي تحد من الإصابة بالبرد.
ارتداء الملابس الثقيلة عند الخروج في الجو البارد.
عدم استخدام أدوات الآخرين بأي شكل من الأشكال.
الحرص على الاسترخاء عند الإصابة بالبرد مما يساعد على سرعة الشفاء.
.jfif)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق