البيض والبروكلي والجبن الذايب ادمآن
،
،وجبه ممتازة لمرحلة الثانيه من دوكان
،
،
الطريقة :
شوحي البروكلي في شوي زيت زيتون لمدة ٣ دقائق بعدها اخفق البيض مع فلفل اسود من دون ملح(الجبن في كميه ملح مناسبه) ، اضيف البيض علي البروكلي وانتظر دقيه واقلبها للجهة الثانيه وبعدها احط شريحة الجبن واستمعتو بوجبه فطور صحيه غنيه بالطاقة والاهم انها لذيذة . ،
،
السعرات الحرارية للطبق :
سعر حراري ٢٤٧
،
معلومة: البروكلي يحتوي علي بروتين اكثر من البيض واللحوم وغني بمضادات الاكسدة
.jpg)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق