ريجيم .. سلطة تونة بالخضار
المقادير
- علبة التونة
- 4 أوراق خس
- 2 حبة (حجم متوسّط) طماطم
- 1 حبة البصل
- 1 حبة فليفلة خضراء
- الزيتون حسب الرغبة
- 1 حبة عصير الليمون
- رشّة ملح
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
طريقة التحضير
اغسلي الخضار جيداً وضعيها في المصفاة.
قطّعي الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة والخس إلى شرائح رفيعة.
افرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ ضعي الخضار في وعاء.
صفّي التونة وأضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون ثمّ حرّكي المكوّنات حتى تتداخل.
في وعاء صغير، صبي الزيت والليمون الحامض.
نكّهي بالملح وحرّكي جيداً ثمّ اسكبيها فوق السلطة وقدّميها مباشرةً على سفرتك.
.jfif)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق