6 طرق منزلية تساعد على التخلص من الرواسب الجيرية دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب

1- التفاح

من الفواكه التي ينصح بتناولها دون تقشيرها، لقدرته على تنظيف الأسنان من الرواسب الجيرية، والتقليل من فرص الإصابة بالتسوس والتهابات اللثة.

2- البرتقال

يحتوي البرتقال على فيتامين سي، الذي يقلل من فرص نمو وانتشار البكتيريا على أسطح الأسنان، لذلك ينصح بتناوله كعصير أو فرك الأسنان بقشرته الخارجية بشكلٍ يومي

3- بذور السمسم

يساعد السمسم على تنظيف الأسنان من الرواسب الجيرية، عن طريق تفريش الأسنان بعد مضغ بذوره دون بلعها، مع الحرص على شطف الفم جيدًا بالماء الدافئ بعد الانتهاء من تلك العملية.

4- الفراولة والطماطم

تعتبر الفراولة والطماطم من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، الذي يقلل من فرص نمو وانتشار البكتيريا على أسطح الأسنان، كما ينصح الأطباء بفرك الأسنان بقشرتهما الخارجية، لقدرتها على تنظيف الأسنان من الرواسب الجيرية.

5- الجزر والكرفس

تعتبر الخضروات النيئة، مثل الجزر والكرفس، من الأطعمة التي ينصح بتناولها، لقدرتها على تقوية الأسنان، وإنتاج المزيد اللعاب، والتقليل من فرص تراكم الرواسب الجيرية على أسطح الأسنان الخارجية.

6- المكسرات

يساهم الاحتكاك الذي تحدثه المكسرات بالأسنان عند تناولها فى التخلص 

 من البلاك والرواسب الجيرية، لذلك ينصح بتناول القليل منها يوميًا، للحفاظ على بياض الأسنان.

طرق الوقاية من تراكم الجير على الأسنان

- تفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

 

- الحرص على تغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر.

 

- المواظبة على استخدام خيط تنظيف الأسنان وغسول الفم، للتخلص من بقايا الطعام المعلقة بين الأسنان.

 

- تجنب تناول الحلويات، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي تتغذى عليها بكتيريا الفم، ما يؤدي إلى الإصابة بالتسوس والتهاب اللثة.

 

- يُنصح بزيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل سنويًا.


تابعينا على الفيسبوك من هنا : 

https://www.facebook.com/saidty1/