6 فوائد للعنب الاخضر

6 فوائد للعنب الاخضر 

للعنب فوائد لم نسمع عنها من قبل 

6 فوائد للعنب الاخضر 

فوائد العنب إنّ تناول الأنواع المختلفة من الخضار والفواكه له علاقة وثيقة بالتقليل من 

أمراض القلب، والسكّري، والسرطان، 

وغيرها من الأمراض، وقد وجدت العديد من الدراسات أنّ زيادة استهلاك الأغذية ذات 

المصادر النباتيّة مثل: العنب كفيلة بتقليل 

خطر الإصابة بالسّمنة والأمراض المتعلّقة بها، ويحتوي العنب على عدة مكوّنات تجعله 

أكثر أهميّة من غيره بالنسبة لصحّتنا، مما أدى إلى تسميته بالغذاء الخارق

فوائد العنب للسرطان :- 

 يتميّز العنب باحتوائه على مضادّات أكسدة قويّة معروفة باسم الفينولات، والتي تبطّىء 

أو تمنع عدّة أنواع من السرطان، منها 

سرطان الكبد، والمعدة، والجلد، والثدي، والدم، وسرطان الغدد الليمفاوية.

فوائد العنب لأمراض القلب :- 

حسب دراسة أُجرِيَت على الحيوانات، فقد وُجِدَ أنّ مادّة كيرسيتين الموجودة في العنب،

 وهي أحد أنواع الفلافونيد الذي يعتبر مضادّاً

 طبيعيّاً للالتهاب، تقلّل خطر الإصابة بتصلّب الشرايين، وأنّها تحمي من التلف الذي 

يتسبّب به الكولسترول الضار (LDL)، كما 

يُعتَقد أنّ الكيرسيتين له تأثير إضافي كمضاد للسرطنة، إلّا أنّ هذا التأثير لا يزال يحتاج

 لدراسات تُجرى على البشر لإثباته.

فوائد العنب لارتفاع ضغط الدم :-

كما ذُكِرَ أعلاه، فإنّ للبوتاسيوم عدّة تأثيرات إيجابيّة على صحّة الجسم، ما يعني أنّ 

استهلاك كميّةً قليلة من البوتاسيوم هو عامل يزيد 

من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم تماماً كزيادة استهلاك الصوديوم، ومن هنا فإنّه

 يُنصَح بتناول العنب للمرضى المصابين بضغط 
الدم لما له من تأثير في إصلاح الأضرار الناجمة عن زيادة الصوديوم في الجسم، ومن 

الجدير بالذكر أنه وبحسب دراسة استقصائيّة 

قام بها المعهد الوطني لفحص الصحّة والتغذية، فإنّ أقل من 2% من البالغين في أمريكا 

كانوا يأخذون الكميّة الموصى بها من 

البوتاسيوم يوميّاً، ما يعني أنّ معظم الناس لا يأخذون كفايتهم من البوتاسيوم.

فوائد العنب للإمساك :- 

 يحتوي العنب على الألياف الضروريّة لتقليل الإمساك، ويشكّل الماء نسبة كبيرة من 

محتواه ولهذا فإنّ تناول العنب وغيره من الفواكه 
التي تحتوي كميّة كبيرة من الماء كالبطّيخ، والشمّام يساعد على إبقاء الجسم رطباً، 

ويحافظ على حركة الأمعاء طبيعيّةً.

فوائد العنب للحساسية :- 

 بسبب أثر مادة الكيرسيتين المضاد للالتهابات، فإنّ العنب يمكن أن يساعد في تخفيف 

أعراض الحساسية بما في ذلك سيلان الأنف، 

وتدمُّع العيون، والقشعريرة، إلأّ أنّه لم تُجرَى دراسات بشرية لإثبات هذه النظريّة بعد.

فوائد العنب للسكّري :- 

وجدت دراسة أترابية  تمّ نشرها في المجلّة الطبيّة البريطانيّة عام 2013، أنّ تناول ثمر بعض أنواع الفواكه (وليس عصيرها) يُقلّل

 خطر الإصابة بمرض السكّري من النوع الثاني لدى البالغين، وخلال الفترة التي تمّت 

فيها الدراسة فقد أصيب 6.5% من المشاركين 

في الدراسة بالسكّري، ووجد الباحثون من خلالها أنّ استهلاك 3 حصص من العنب، أو 

التوت البرّي، أو الزبيب، أو التفّاح، أو 

الإجاص يقلّل من خطر الإصابة بالنوع الثاني للسكّري بنسبة 7%.