نصائح صحيه للبنات للحصول على جسم رشيق

نصائح صحيه للبنات للحصول على جسم رشيق

5 نصائح لتحصلي على جسم رشيق

نصائح صحيه للبنات للحصول على جسم رشيق

تمارس الكثير من السيدات عادات غذائية خاطئة، وتعود بالسلب على قوام الجسم وتكون عُرضه لزيادة الوزن، لذلك تحتاجين سيدتي إلى بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على جسمك رشيقًا:

1- تناولي جميع وجباتك الثلاثة بشكل منظم كل يوم .

2- إبتعدي عن الوجبات السريعة والمليئة بالدهون .

 3- إستخدمي الشواية بدل المقلاه عند طهي الطعام .

4-  الإعتدال في تناول السكر، ويمكنك إستبداله بالعسل الأبيض .

5-  ممارسة الرياضة، كالمشي لمدة نصف ساعة كل يوم .