تعرفى على فوائد بذور زهره اللوتس 

لزهره اللوتس فوائد لم نسمعها من قبل 

 تعرفى على فوائد بذور زهره اللوتس 

تحسين عمل الجهاز الهضمي

ليعمل الجهاز الهضمي على نحو طبيعي وجيد فهو بحاجة إلى الألياف الطبيعية، ولذلك فإن بذور زهرة اللوتس مفيدة للهضم، فهي غنية بالألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. تُشير مجلة Journal of Functional Foods ، إلى أن الألياف الموجودة في البذور تساعد على تقليل احتمال الإصابة بالإمساك وتحسين صحة الميكروبيوم المعوي. كما أن استهلاكها يمكن أن يساعد في تهدئة اضطرابات المعدة والأمعاء مثل القولون العصبي.

تعزيز قوة جهاز المناعة الدفاعية

إن أفضل معززات المناعة هي مضادات الأكسدة، وتحتوي بذور زهرة اللوتس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والقلويدات، التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة المسببة للأمراض. بحسب مجلة Food Chemistry ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في بذور زهرة اللوتس تعزز وظيفة الجهاز المناعي وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان.

صحة القلب

تمتاز بذور زهرة اللوتس بقدرتها على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وفقاً لمجلة American Journal of Clinical Nutrition ، فإن تناول هذه البذور بانتظام يمكن أن يقلل من مستويات الدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تنظيم سكر الدم

تعد بذور زهرة اللوتس من الأطعمة المفيدة لمرضى السكري، لأنها تساهم في استقرار مستويات السكر في الدم. حسب ما ذكرته Diabetes Research and Clinical Practice، فإن استهلاك بذور زهرة اللوتس يمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي صحي للسيطرة لمرضى السكري من النوع الثاني.

علاج للأرق

تُستخدم بذور زهرة اللوتس لتحسين جودة النوم وعلاج الأرق. يحتوي المستخلص الطبيعي للبذور على مركّبات مهدئة للأعصاب تساعد في تهدئة العقل وتقلل التوتر.

تحسين صحة الجلد والشعر

بذور اللوتس غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة الجلد والشعر. كما أن بذور زهرة اللوتس تحتوي على مضادات الأكسدة والبروتينات، مما يساعد في تجديد خلايا الجلد وتقوية الشعر. وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة Cosmetic Dermatology، يمكن أن يكون لاستهلاك هذه البذور دور في تقليل ظهور التجاعيد وتحسين مرونة الجلد.

تحسين صحة الكلى

تُستخدم بذور زهرة اللوتس لعلاج مشاكل الكلى وتعزيز وظائفها. أشارت مجلة Phytomedicine أن بذور زهرة اللوتس تحتوي على مركّبات تساهم في تقليل الالتهابات وحماية أنسجة الكلى من الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.