4 وصفات طبيعيه لنزلات البرد

 طرق طبيعيه لنزلات البرد 

4 وصفات طبيعيه لنزلات البرد

السوائل الدافئة

وفقاً لموقع "مايو كلينك"، يُعتبر شرب السوائل الدافئة مثل الشاي بالأعشاب، الحساء، والماء بالعسل والليمون من أفضل الطرق لتخفيف احتقان الأنف والحلق، لأن البخار الناتج عن السوائل الساخنة يساعد في ترطيب الممرات التنفسية، فيعمل على تحسين التنفس وتقليل الاحتقان، ومن أفضل المشروبات الدافئة الزنجبيل بالعسل.

وصفة الزنجبيل بالعسل:

• المكونات: كوب ماء ساخن، قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، ملعقة صغيرة من العسل.
• الطريقة: قومي بغلي الزنجبيل في الماء لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي العسل واشربيه دافئاً.

الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، بينما يُعرف العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والمهدئة للحلق.

حساء الدجاج

قد تكون هذه الوصفة هي وصفة الجدات، غير أن العلم أثبت فعاليتها، وتدلل على ذلك دراسة نُشرت في دورية Chest Journal، خلصت إلى أن حساء الدجاج يقلل من الالتهابات ويفتح الممرات الأنفية، مما يساعد على إزالة المخاط.

الغرغرة بالماء والملح

ترتبط نزلات البرد بأعراض مثل التهاب الحلق وانسداد الأنف، وفي هذا الصدد توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) باستخدام الماء الدافئ مع الملح لتخفيف التهابات الحلق. يُساعد هذا الخليط في قتل البكتيريا وتخفيف الألم.