زيت اللافندر و علاقته بالنوم 

تعرفى على فوائد زيت اللافندر 

 زيت اللافندر و علاقته بالنوم 

الخصائص المهدئة والمضادة للقلق

دور زيت اللافندر في الحد من القلق يجعله خياراً رائعاً في تحسين جودة النوم، لأن القلق والتوتر من مسببات الأرق. كما وجدت عدة دراسات أن استنشاق زيت اللافندر قبل النوم يساعد على تحسين مراحل النوم العميق وتقليل الاستيقاظ الليلي، ما يُشعر الشخص بالراحة والهدوء في اليوم التالي.

مضاد للالتهابات

زيت اللافندر يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات أيضاً، من ثم يصبح الشخص أقل عرضة للأمراض، وهذا يؤثر بطريقة غير مباشرة على جودة النوم، لأنه يقلل من الشعور بالألم.

تخفيف الألم

الألم قد يمنع الشخص من النوم، غير أن استخدام زيت اللافندر موضعياً يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. يُستخدم كعلاج لتقليل آلام الصداع، وآلام العضلات، وحتى آلام الطمث عند تدليكه على المنطقة المتأثرة.

تحسين الحالة المزاجية

استنشاق زيت اللافندر يعمل على تعزيز الحالة المزاجية وتقليل مشاعر الاكتئاب. يُعتقد أن رائحته تساعد في إطلاق الناقلات العصبية مثل السيروتونين، الذي يسهم في تحسين المزاج والشعور بالراحة.

تعزيز التوازن الهرموني

زيت اللافندر يساعد النساء في فترات انقطاع الطمث على تجنّب الآثار الجانبية لهذه المرحلة، مثل الهبات الساخنة والتي قد تؤثر على نوم النساء، وذلك بفضل دوره في تحسين توازن مستويات الهرمونات.