طريقه عمل أصابع الشوفان الصحيه بدون سكر 

اين انتم ياعشاق الاكل الهيلثي 

طريقه عمل أصابع الشوفان الصحيه بدون سكر 

المقادير :-

- الشوفان : كوب

- مكسرات : حسب الرغبة (مشكلة / مجروشة)

- الفواكة المجففة : نصف كوب (مشكلة / مقطعة لقطع صغيرة)

- جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة (مبشور)

- العسل : 150 غراماً (طري)

- الزبدة : 60 غراماً

- ملح : رشّة

- الفانيليا : معلقه صغيره 

طريقه التحضير :-

1. في طبق الخلط، ضعي العسل، والزبدة المذوبة، والفانيليا، والملح، واخلطي المكونات حتى تتجانس مع بعضها البعض.
2. أضيفي الشوفان، وجوز الهند، والمكسرات المجروشة، واخلطي جيداً لتتوزع المكونات جيداً.
3. حضري قالب الفرن السيليكون بشكل أصابع (مستطيل)، وادهنيه بالقليل من الزبدة، ووزعي نصف خليط الشوفان والعسل.
4. أضيفي قطع الفواكة المجففة، ثم وزعي ما تبقى فوقها من خليط الشوفان والعسل، واضغطي عليها جيداً حتى تلتصق الطبقات مع بعضها البعض.
5. أدخلي القالب للفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 170 مئوية، لمدة تتراوح ما بين 12-15 دقيقة.
6. أخرجي القالب من الفرن، واتركيه ليبرد تماماً قبل إخراج الأصابع من القالب وتقديمها.