ساندوتش الجبنة والأفوكادو المشوية

يعتبر ساندوتش الجبنة والأفوكادو المشوية من الوجبات الخفيفة وسريعة التحضير والتي يمكنك تحضيرها بتحميص شرائح الخبز أولاً، ثم قطعي الطماطم إلى شرائح ورشيها بالملح، قطعي بعدها الأفوكادو إلى شرائح، ادهني الزبدة أو المايونيز على جانب واحد من كل قطعة من قطع الخبز، وضعيها في صينية خبز بحيث يكون الجانب المدهون بالزبدة لأسفل، ثم رشي فوق كل قطعة كمية مناسبة من جبنة موزاريلا، جبن البارميزان المبشور، شرائح طماطم، شرائح أفوكادو، طبقة أخرى من جبنة موزاريلا، بارميزان، رشة ملح كوشير، والقطعة الأخرى من الخبز، اخبزيها وقدميها مباشرة وبالهنا .

القيمة الغذائية لساندوتش الجبنة والأفوكادو المشوية

تحتوي الحصة الواحدة من ساندوتش الجبنة والأفوكادو المشوية على حوالي 481 سعرة حرارية، 22 غراماً من الدهون بما فيها 4.6 غرام من الدهون المشبعة، 43.8 غرام من الكربوهيدرات بما فيها 11 غراماً من الألياف و6.5 غرام من السكر، كما تحتوي على حوالي 29.7 غرام من البروتين وكمية جيدة أيضاً من البروتينات والمعادن.