الفواكه التى تساعد على سيوله الدم 

اطعمه تسبب السيوله فى الدم 

 الفواكه التى تساعد على سيوله الدم 

الموز

الموز غني بالبوتاسيوم؛ لذلك فهو يساعد في تحسين تدفق الدم عن طريق خفض ضغط الدم. وفي حين أن تناول الكثير من الصوديوم في نظامك الغذائي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؛ فالبوتاسيوم يساعد الكُلَى على إزالة الصوديوم الزائد من الجسم، ما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتمكين تدفق الدم.

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة بالإضافة إلى الكارنيتين والبوتاسيوم، ويمكن للأفوكادو الغني بالبوتاسيوم أن يخفِّض مستويات الكوليسترول الضار «LDL»، كما تحسِّن تدفق الدم وضبط ضغط الدم؛ لاحتوائها على نسبة منخفضة من الصوديوم.

التوت

يشتهر التوت بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الأنثوسيانين، وهو مفيد بشكل خاص لصحة القلب، ويمنع تصلب الشرايين، كما يساعد جسمك على إطلاق أكسيد النيتريك لخفض ضغط الدم.

الرمان

تمتلئ بذور الرمان بالعناصر الغذائية، وهو غني بمضادات الأكسدة وخاصة البوليفينول الصحي للقلب والأنثوسيانين، وهي مركَّبات أكدت الدراسات أنها تساعد في منع تصلب الشرايين. وشرب عصير الرمان يومياً يحسِّن تدفق الدم إلى القلب لدى مرضى القلب.

البطيخ

يُعتبر البطيخ فاكهة الصيف المثالية؛ فهو وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تشير دراسة أجرتها جامعة ولاية فلوريدا إلى أن البطيخ يمكن أن يساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم، الذي ينتج عنه أمراض القلب والأوعية الدموية.

العنب

يحتوي العنب على مادة البوليفينول المضادَّة للأكسدة، إضافة إلى قدرته على منع الصفائح الدموية من الالتصاق معاً وجعل الدم لزجاً، فيحمي بالتالي من جلطات الدم.