تعرفى على اضرار رجيم تونه

تونه ورجيم 

 تعرفى على اضرار رجيم تونه

1 -رفع خطر الإصابة بتسمّم الزئبق: يحتوي سمك التونة سواء كان معلباً أو طازجاً على كمية عالية من الزئبق عند مقارنتها بأنواع الأسماك الأخرى، وذلك بسبب تغذية سمك التونة على الأسماك الصغيرة الأخرى الملوثة بالزئبق. عند استهلاك سمك التونة بكثرة، فإنَّ نسبة الزئبق ترتفع في جسم الإنسان، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى تسمّم الزئبق.

وتسبب الإصابة بتسمّم التونة، أعراضاً مختلفة، مثل: تعب العضلات، الغثيان، القيء، صعوبة الحركة، فقدان الإحساس في اليدين والوجه، تغيير في الحواس مثل الرؤية، السمع والكلام، وصعوبة في التنفس. بالإضافة إلى أعراض تنتج بعد وقت طويل من التسمم، منها: الشلل، الاضطرابات العصبية، وزيادة خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المتصلة بالقلب.

2--الإصابة بسوء التغذية: إن استهلاك التونة وحدها لا يعدّ كافياً من أجل الحصول على جميع العناصر الغذائية، بل يؤدي ذلك إلى سوء التغذية ونقص العناصر اللازمة للحفاظ على وظائف جسم الإنسان.

3--قلّة السعرات الحرارية: يجب على النساء عدم تناول سعرات حرارية أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم، كما يجب على الرجال عدم استهلاك سعرات أقل من 1500 سعرة حرارية.

لا تتعدّى السعرات الحرارية في رجيم التونة 1000 سعرة حرارية، ممّا يؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي، إذ ينصح بمتابعة اختصاصي/ة عند القيام بعمل حمية تتضمّن عدد سعرات حرارية قليل جداً.

4- فقدان كثافة العظام: يؤدي اتباع رجيم التونة على المدى الطويل إلى فقدان كتلة العظام.