تعرفى على فوائد حليب الشوفان
لحليب الشوفان فوائد لم نعرفها من قبل
حليب الشوفان لصحة للقلب
غني بالكربوهيدرات والبروتينات والحديد والألياف، ويحتوي على فيتامينات B1 و E و B2 و A والعديد من مضادات الأكسدة. كما أن حليب الشوفان يعزز جهاز المناعة ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وينظم نسبة السكر في الدم.
حليب الشوفان ضد الإمساك
حليب الشوفان غني جداً بالألياف، حيث يعمل على زيادة حجم البراز وتليينه، مما يسهل تقدمه في الأمعاء.
حليب الشوفان ضد التوتر والعصبية
تشتهر فيتامينات بي الموجودة في حليب الشوفان بكونها مزيجاً ناجحاً ضد اضطرابات المزاج مثل القلق أو الاكتئاب أو أي خلل آخر في الجهاز العصبي المركزي.
حليب الشوفان لخفض الكوليسترول
حليب الشوفان لحساسية الغلوتين
رغم أن حليب الشوفان ليس "خالياً من الغلوتين"، إلا أنه لا يحتوي على الجليادين، وبالتالي لا يشكل أي مشكلة لمن يعانون من عدم تحمل الغلوتين.
حليب الشوفان لمحاربة فقر الدم
يحتوي كوب حليب الشوفان على 10% من الحديد الذي تحتاجينه كل يوم. ومن المعروف أن فقر الدم يحدث عادة بسبب نقص الحديد وفيتامين بي 12. من هنا يمكن أن يساعد حليب الشوفان الغني بهذه العناصر الغذائية مع طبق من العدس والقليل من الشوكولاتة في الوقاية من فقر الدم.
حليب الشوفان للتنحيف
حليب الشوفان لتحسين الهضم
أفضل تحملاً من حليب الحيوانات، سهل الهضم للغاية، مثالي في الصباح؛ حليب الشوفان لا يحتوي على اللاكتوز، منخفض في الأحماض الدهنية المشبّعة، يساعد على تحفيز الهضم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق