فوائد ممارسة الرياضة في الشتاء

ممارسة الرياضة في الشتاء تقدم للجسم العديد من الفوائد المذهلة، وهي:

- تلعب ممارسة الرياضة في الشتاء دورًا كبيرًا الحفاظ على اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل، خاصةً عند تأدية التمرين في الهواء الطلق.

- تقلل ممارسة الرياضة في الشتاء من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لأنها تحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء المكونة للمنظومة المناعية، مثل الجلد والطحال.

- تساعد ممارسة الرياضة في الشتاء على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، لأنها تحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

- يصبح الجهاز الهضمي أكثر قدرة على القيام بوظائفه الحيوية عند المواظبة على ممارسة الرياضة في الشتاء، لأن النشاط الحركي يعزز التروية الدموية الواصلة للأمعاء والمعدة، بالتالي تقل فرص الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.

- لممارسة الرياضة في الشتاء تأثير إيجابي على الصحة النفسية، حيث تساهم في تحسين الحالة المزاجية والوقاية من الاكتئاب.

- للعضلات نصيب من الفوائد التي تعود على الجسم من ممارسة الرياضية في الشتاء، حيث تصبح أكثر قوة وضخامة.

- تعمل ممارسة الرياضة في الشتاء على تخفيف التهاب المفاصل، وما يصاحبه من أعراض، مثل الألم والتورم، وتزيد قوتها ومرونتها.

تابعونا علي جروب الفيسبوك 👇
https://bit.ly/2KhnQVr

#سيدتى #saidty
#جمال_سيدتى #beauty #طفوله_سيدتى #childhood
#امومه_سيدتى #kitchen #صحه_سيدتى #healthy