للمرأة الحامل تجنبي انخفاض ضغط الدم 

انخفاض الضغط عند الحامل من الأمور الشائعة التي قد تحدث لنسبة كبيرة من الحوامل ويحدث ذلك لعدة اسباب اهمها :

** عوامل تؤدي إلى انخفاض ضغط دم الحامل

كثرة النوم عند الحوامل، والتي غالباً ما تكون بسبب التأثيرات الهرمونية.

إصابة الحامل بالجفاف نتيجة القيء الكثير والإسهال الذي غالباً ما يكون من أعراض الثلث الأول من الحمل، وعدم تعويض ذلك بالوسائل الكافية.

إصابة الحامل بفقر الدم.

تعرض المرأة أثناء الحمل إلى أمراض القلب.

حدوث عدوى أو حساسية.

تعرض المرأة إلى النزيف الداخلي.

عدم الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول السوائل.

وجود بعض الاضطرابات المفاجئة في الغدد الصماء، ناتجة عن تغيرات هرمونية.

بعض الأدوية التي قد تتناولها الحامل في روتين متابعة الحمل قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم قليلاً.

وجود حمل خارج الرحم يؤدي إلى انخفاض شديد في قياس ضغط الدم.

**أعراض انخفاض ضغط الدم لدى الحامل

الشعور بالعطش المستمر.

الدوخة والصداع وفقدان التركيز، وعدم القدرة على عمل أي مجهود بدني أو ذهني.

عدم الاتزان خاصة في حالة تغيير وضع الجسم من الجلوس للوقوف أو من النوم للجلوس.

تغير في معدل التنفس، لا تستطيع المرأة التنفس بشكل طبيعي حتى تمتلئ الرئتين بالهواء.

برودة الأطراف من الأعراض المميزة لضغط الدم المنخفض.

شحوب لون الجلد.

** نصائح لتجنب انخفاض ضغط الدم للحامل

النوم على الجانب الأيسر من الجسم، حتى يتدفق الدم إلى القلب بشكل أفضل.

لا تقومي من وضع النوم أو الجلوس بشكل سريع، فإذا أردت تغيير وضعك انتظري قليلاً في حالة ثبات ثم قومي.

تناولي المأكولات التي تحتوي على نسبة متوازنة من الأملاح.

ارتدى ملابس واسعة.

النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات متواصلة عى الأقل.

لا تقفي على أقدامك لساعات طويلة، يمكنك أن تنجزي بعض مهامك اليومية وأنت في وضع الجلوس.

تناولي المشروبات التي تساعد على توازن ضغط الدم مثل الكافيين “القهوة والشاي” أو العصائر التي تعوض سوائل الجسم ومنها عصائر الموالح مثل الفراولة والبرتقال.

في الشتاء ارتدي الملابس الثقيلة من أجل التدفئة، حتى يتم تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم في الأوعية الدموية.

في حالة كنت تعانين من القيء الكثير في بداية الحمل، استشيري الطبيب لتناول علاجات مضادة للقيء.

الحرص على تناول حصص متنوعة من الخضروات والفواكه على مدار اليوم، فتلك الأكلات مغذية وتحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على توازن الجسم ومنع نزول ضغط الدم.

في حالة تعرضت لانخفاض مفاجئ في ضغط الدم مرة واحدة ينصح بمتابعة قياسات الضغط مرة إلى مرتين أسبوعياً.