الدايت مش حرمات .. وجبات للدايت

 الدايت مش حرمات .. وجبات للدايت 

مكرونه بينك صوص 

المكونات
1- 3 فصوص ثوم
2- ملعقة صغيرة زيت زيتون
3- ثلاث معالق كبيرة صلصة طماطم
4- ملعقة صغيرة من الملح
5- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
6-ملعقة صغيرة من البهارات
7-نصف كوب من المكرونة المسلوقة
8-ملعقتين لبنه لايت
9-ربع كوب من الحليب
10- القليل من الموتزريلا
11- رشة نعناع مجفف

طريقة التحضير

ضعى فى الطاسة فصوص الثوم، وملعقة زيت الزيتون، بعد يتغير لونه ضعى القليل من الماء وصلصة الطماطم، مع القليل من البهارات الإيطالية وملح وفلفل، ثم اضيفي المكرونة المسلوقة، استمري فى التقليب حتى تنضج، ثم ضعى اللبنة ربع كوب من الحليب فى الخلاط ثم ضعيهم فى الطاسة، ثم ارفعيها.
قبل التقديم ضعي بعض النعناع والموتزريلا، يمكن إضافة دجاج معها

يحتوي هذا الطبق على 384 سعرة حرارية.