فوائد تناول الموز فى أشهر الحمل الأولى

القيمة الغذائية للموز :

عند تناول 100 جرام من الموز يوميًا فإن الجسم يحصل على الآتي:

• بروتين بنسبة 1.10 جرام.
• 90 سعرة حرارية.
• دهون بنسبة 32 جرام.
• زنك بنسبة 1.15 مللي جرام.
• صوديوم بمعدل 1 مللي جرام.
• كربوهيدرات بمعدل 23 جرام.
• ألياف بنسبة 2.65 جرام.
• ماغنسيوم بنسبة 25 مللي جرام.
• كالسيوم بمعدل 6 مللي جرام.
• فسفور بنسبة 23 مللي جرام.
• بوتاسيوم بنسبة 360 مللي جرام.
• حديد بنسبة تصل إلى 0.25 مللي جرام.

فوائد تناول الموز فى أشهر الحمل الأولى 

فوائد الموز للحامل : 
يحتوي الموز على نسب من عنصر حمض الفوليك، الذي يجب على جميع الحوامل تناوله لما له من دور مهم في تكوين الخلايا العصبية للجنين.   يعمل الموز على معادلة نسبة الوسط الحمضي في المعدة وعلاج مشكلة ارتجاع الحامض إلى المرئ. يعمل على اتزان درجة حرارة جسم الحامل، ودرجة حرارة الجنين. يساعد في التقليل من التوتر والتخفيف من حدة حالة الاكتئاب، الذي قد تتعرض له المرأة الحامل، كما يحقق التوازن العاطفي والنفسي، ويعطي إحساسًا بالبهجة والسعادة، إذ يحتوي الموز أيضًا على بروتين الترايبتوفان، الذي يعمل على تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم وتحسين حالة المزاج.


تابعينا على الفيسبوك من هنا