امور تؤثر علي ساعات نومك وتزعجك احذريها

امور تؤثر علي ساعات نومك وتزعجك احذريها 

احذري سيدتي هذه الامور التي تؤثر علي ساعات نومك وتزعجك 

امور تؤثر علي ساعات نومك وتزعجك احذريها

النوم من الضرورات اليومية الأساسية لتوازن وراحة الجسم , فإضطرابه يؤثر على صحة الجسموالتركيز العقلي وجمال البشرة , ولتنعمي بنوم هادئ بدون أي خلل سيدتي إتبعي هذه الأمور على الفور : 

١ – فرّغي غرفة نومك من أي أجهزة إلكترونية مثل الهاتف والحاسوب لأنها تلعب دور كبير في التأثير على عدد ساعات النوم.

٢ – نامي على مرتبة ذو جودة عالية لأن المرتبة الرديئة تؤثر على الظهر وتزعجك أثناء النوم.

٣ – تأكدي أن درجة حرارة الغرفة مناسبة لكِ بحيث لا تكون شديدة البرودة أو مرتفعة الحرارة.

٤ – رتبي غرفتك قبل النوم وخاصة المنطقة القريبة من سريرك لكي لا تنتشر الطاقة السلبية لكِ فتقلل من راحتك.

٥ – لا تقومي بتناول مياه كثيرة قبل النوم حتى لا تستيقظين في الليل أكثر من مرة للذهاب للحمام.