فوائد شرب الماء خاصه فى الصيف
للماء فوائد لم نسمع عنها من قبل
فؤائد شرب الماء خاصه فى الصيف
|
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- تعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- تنشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- تخفف سوائل الجسم.
- تعمل على ترطيب المفاصل وليونة
حركتها ويحميها من الكدمات.
- تعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج
في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
-تنشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً
بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثررقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس
الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- تؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق