أفضل 5 وجبات خفيفه للتغلب على الجوع ليلا والحفاظ على وزنك

أفضل 5 وجبات خفيفه للتغلب على الجوع ليلا والحفاظ على وزنك

وجبات خفيفه للتغلب على الجوع و الحفاظ على الوزن 

من الهام للحفاظ على وزنك و رشاقتك ان تعرفى ماهى الوجبات التى تتناوليها يوميا ذلك يساعدك ايضا على الحفاظ على صحتك بدون رجيم قاسى و الحفاظ على الوزن مثالى بدون تمارين مجهده و لكى تجعلك تتغلبى على سد جوعك و بالاخص الجوع ليلا ..... 

اليكى سيدتى افضل 5 وجبات خفيف ( سناك ) لسد الشهيه و الحفاظ على الوزن .......

من افضل وجبات السناك للحفاظ على وزن مثالى 

1 - الوجبة الأولى :- 

- تفاحة متوسطة . 
- قطعة من الجبن قليلة الدسم ( قريش - جبن قليل الملح ) .

وجبات خفيفه للرجيم 

2 - الوجبة الثانية :-

- 4\1 كوب من الفاصوليا السوداء .
- قطعة صغيرة من خبز الذرة .

وجبات خفيفه للتغلب على الجوع و الحفاظ على الوزن 

3 - الوجبة الثالثة :-

- كوب من التوت .
- كوب لبن خالي من الدسم.

وجبات خفيفه لوزن مثالى

4 - الوجبة الرابعة :-

- كوب عصير من الجزر .
- كوب صغير من الحمص . 

وجبات خفيفه صحيه لوزن مثالى 

5 - الوجبة الخامسة :- 

- موزة متوسطة الحجم .
- ملعقة من زبدة اللوز .

وجبات صحيه للتغلب على الجوع